Pentingnya Peran Makanan Sehat dalam Kesehatan Tubuh

Pentingnya Peran Makanan Sehat dalam Kesehatan Tubuh

Halo, Sahabat Sehat! Kali ini kita akan membahas mengenai pentingnya peran makanan sehat dalam kesehatan tubuh. Makanan tidak hanya sebagai bahan bakar bagi tubuh, tetapi juga memiliki peran yang sangat vital dalam menjaga kesehatan kita.

Menurut Prof. Dr. dr. Hardinsyah, MSc, dalam bukunya yang berjudul “Ilmu Gizi”, makanan sehat adalah makanan yang mengandung nutrisi yang cukup dan seimbang. Hal ini penting karena nutrisi yang cukup dan seimbang akan membantu menjaga fungsi tubuh agar tetap berjalan dengan baik.

Mengonsumsi makanan sehat juga dapat membantu mencegah berbagai penyakit, seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Dr. Gina Mercado, seorang ahli gizi dari Philippine Heart Center, menyatakan bahwa “makanan sehat adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.”

Selain itu, makanan sehat juga dapat memberikan energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Dr. Stephanie N. Gani, seorang dokter ahli gizi, mengatakan bahwa “makanan sehat yang mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral akan memberikan energi yang cukup untuk tubuh.”

Namun, sayangnya masih banyak orang yang tidak menyadari pentingnya peran makanan sehat dalam kesehatan tubuh. Menurut data Kementerian Kesehatan Indonesia, hanya 1 dari 10 orang yang mengonsumsi makanan sehat setiap hari.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mulai mengubah pola makan kita menjadi lebih sehat. Mulailah dengan mengonsumsi lebih banyak sayuran, buah-buahan, sumber protein nabati, dan mengurangi konsumsi gula dan makanan olahan.

Dengan mengonsumsi makanan sehat secara teratur, kita dapat menjaga kesehatan tubuh kita dan mencegah berbagai penyakit. Jadi, jangan lupa untuk selalu memperhatikan apa yang kita makan ya, Sahabat Sehat! Semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua. Terima kasih.