DRIVANCASTILLO - Informasi Seputar Tips Hidup Sehat

Loading

Menu Makanan Sehat untuk Perkuat Sistem Imun Tubuh

Menu Makanan Sehat untuk Perkuat Sistem Imun Tubuh


Menu makanan sehat untuk perkuat sistem imun tubuh merupakan hal yang penting untuk diperhatikan, terutama di tengah pandemi saat ini. Sistem imun yang kuat dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit dan infeksi. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan menu makanan sehari-hari agar dapat memperkuat sistem imun tubuh.

Menurut dr. Riris Andono Ahmad, Sp.GK, MARS, seorang ahli gizi klinis dari RS Pondok Indah – Puri Indah, “Menu makanan sehat yang mengandung nutrisi yang cukup dan seimbang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan memperkuat sistem imun.” Salah satu contoh menu makanan sehat yang disarankan oleh dr. Riris adalah mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

Selain itu, Prof. Dr. Made Astawan, seorang ahli gizi dari IPB University, juga menyarankan agar kita mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik, seperti yogurt dan tempe, untuk memperkuat sistem imun tubuh. “Probiotik dapat membantu meningkatkan kesehatan saluran pencernaan dan memperkuat sistem imun tubuh,” ungkap Prof. Made.

Beberapa contoh menu makanan sehat untuk perkuat sistem imun tubuh yang dapat kita konsumsi sehari-hari antara lain adalah salad sayuran dengan tambahan biji-bijian, smoothie buah dengan yogurt, ikan salmon panggang dengan sayuran hijau, dan sup ayam dengan bawang putih dan jahe. Dengan mengonsumsi menu makanan sehat seperti ini, kita dapat membantu memperkuat sistem imun tubuh dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Jadi, jangan lupa untuk memperhatikan menu makanan sehat kita sehari-hari agar dapat memperkuat sistem imun tubuh. Kesehatan adalah investasi terbaik untuk masa depan kita. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua.