DRIVANCASTILLO - Informasi Seputar Tips Hidup Sehat

Loading

Manfaat Olahraga Sehat untuk Kesehatan Tubuh Anda

Manfaat Olahraga Sehat untuk Kesehatan Tubuh Anda


Manfaat olahraga sehat untuk kesehatan tubuh Anda memang tidak bisa diragukan lagi. Banyak ahli kesehatan dan pakar kebugaran telah menyarankan untuk aktif bergerak demi menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.

Menurut dr. Rita Ramayulis, seorang dokter spesialis olahraga dari RSUP Fatmawati Jakarta, “Olahraga sehat dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan risiko penyakit jantung, dan menjaga berat badan yang ideal.” Ini semua merupakan manfaat yang tidak bisa diabaikan.

Tak hanya itu, olahraga sehat juga dapat meningkatkan kualitas tidur Anda. Menurut penelitian yang dilakukan oleh National Sleep Foundation, olahraga teratur dapat membantu mengatur pola tidur dan mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.

Selain itu, manfaat olahraga sehat untuk kesehatan tubuh Anda juga dapat meningkatkan keseimbangan hormonal. Prof. Dr. Ir. Soedibyo, seorang pakar kebugaran dari Universitas Indonesia, menjelaskan bahwa olahraga dapat membantu tubuh menghasilkan hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres.

Tidak hanya itu, banyak ahli gizi juga menyarankan untuk mengkombinasikan olahraga sehat dengan pola makan yang seimbang. Menurut dr. Lisa Arifin, seorang ahli gizi klinik dari RS Premier Bintaro, “Olahraga sehat hanya akan memberikan manfaat maksimal jika dikombinasikan dengan pola makan yang seimbang dan bergizi.”

Jadi, jangan ragu untuk mulai aktif bergerak dan menjaga kesehatan tubuh Anda. Manfaat olahraga sehat untuk kesehatan tubuh Anda memang sangat besar dan beragam. Selamat bergerak dan selamat menjaga kesehatan!