Manfaat Makanan Sehat yang Harus Anda Ketahui

Manfaat makanan sehat yang harus Anda ketahui memang tidak bisa dianggap remeh. Kesehatan tubuh sangat bergantung pada pola makan yang sehat dan bergizi. Mengetahui manfaat dari makanan sehat akan membantu Anda untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah penyakit.

Menurut dr. Aris Sujarwoko, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Siloam, makanan sehat adalah makanan yang mengandung nutrisi lengkap dan seimbang. “Makanan sehat harus memiliki kandungan protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral yang cukup untuk kebutuhan tubuh,” ungkap dr. Aris.

Salah satu manfaat makanan sehat yang harus Anda ketahui adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Makanan sehat kaya akan antioksidan dan nutrisi penting yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Dian Handayani, seorang pakar gizi, mengonsumsi makanan sehat secara rutin dapat membantu tubuh untuk melawan infeksi dan penyakit.

Selain itu, makanan sehat juga dapat membantu menjaga berat badan ideal. Makanan sehat cenderung rendah kalori namun tinggi serat, sehingga dapat membantu Anda untuk merasa kenyang lebih lama. “Mengonsumsi makanan sehat secara teratur dapat membantu menjaga berat badan agar tetap stabil dan tidak terjadi kenaikan berat badan yang berlebihan,” tambah dr. Aris.

Manfaat makanan sehat yang harus Anda ketahui juga termasuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Makanan sehat rendah lemak jenuh dan kolesterol tinggi dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. “Memilih makanan sehat seperti ikan, sayuran, dan buah-buahan dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda,” jelas dr. Aris.

Dengan mengetahui manfaat makanan sehat, Anda dapat mulai mengubah pola makan Anda menjadi lebih sehat dan bergizi. Ingatlah bahwa kesehatan tubuh Anda sangat bergantung pada apa yang Anda konsumsi setiap hari. Jadi, mulailah untuk memperhatikan kualitas makanan yang Anda konsumsi dan rasakan sendiri manfaatnya bagi kesehatan tubuh Anda.