Makanan Sehat: Pilihan Terbaik untuk Menjaga Berat Badan Ideal

Makanan sehat memang menjadi pilihan terbaik untuk menjaga berat badan ideal. Menjaga berat badan memang tidak mudah, tapi dengan pola makan yang sehat, kita bisa mencapai berat badan yang ideal tanpa harus melakukan diet yang ekstrem.

Menurut dr. Samuel Oetoro, seorang ahli gizi terkemuka, makanan sehat adalah makanan yang mengandung nutrisi seimbang dan tidak mengandung bahan-bahan tambahan yang berbahaya. “Makanan sehat tidak harus mahal atau sulit didapatkan, yang terpenting adalah kandungan nutrisinya yang baik untuk tubuh,” ujarnya.

Salah satu contoh makanan sehat yang bisa membantu menjaga berat badan ideal adalah sayuran hijau. Sayuran hijau mengandung serat tinggi yang dapat membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga pencernaan agar tetap sehat. Selain itu, sayuran hijau juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.

Selain sayuran hijau, buah-buahan juga merupakan pilihan makanan sehat yang baik untuk menjaga berat badan ideal. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Lisa Young, seorang ahli gizi dari New York University, buah-buahan mengandung antioksidan dan serat yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara alami.

Tidak hanya itu, mengonsumsi protein juga penting dalam menjaga berat badan ideal. Menurut professor of nutrition, Dr. Marion Nestle, protein dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membuat kita merasa kenyang lebih lama. “Pilihlah sumber protein yang sehat seperti daging tanpa lemak, ikan, atau tahu dan tempe,” sarannya.

Jadi, tidak perlu takut untuk makan enak asal kita memilih makanan sehat. Dengan makanan sehat, kita bisa tetap menikmati makanan yang lezat tanpa perlu khawatir akan menambah berat badan. Jadi, mulailah memilih makanan sehat mulai sekarang untuk menjaga berat badan ideal dan tubuh tetap sehat.