Keunggulan Makanan Sehat yang Wajib Anda Ketahui

Anda pasti sudah tidak asing lagi dengan pepatah “you are what you eat” bukan? Memang benar, makanan yang kita konsumsi sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh kita. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui keunggulan makanan sehat yang wajib Anda ketahui.

Makanan sehat memiliki banyak keunggulan dibandingkan dengan makanan yang kurang sehat. Menurut Dr. Rita Rahayu, seorang ahli gizi dari RS. Siloam, makanan sehat mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti vitamin, mineral, protein, dan serat. Hal ini membuat tubuh kita menjadi lebih sehat dan kuat untuk melawan berbagai penyakit.

Salah satu keunggulan makanan sehat adalah kandungan antioksidan yang tinggi. Menurut Prof. Dr. Ali Khomsan, seorang pakar gizi dari IPB University, antioksidan dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan kaya akan antioksidan yang dapat menjaga kesehatan tubuh kita.

Selain itu, makanan sehat juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Menurut Dr. M. Yusuf, seorang dokter spesialis gizi klinik, makanan sehat mengandung zat-zat yang dapat meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan dalam melawan infeksi dan penyakit. Dengan mengkonsumsi makanan sehat, kita dapat memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih baik.

Tak hanya itu, makanan sehat juga dapat menjaga berat badan kita tetap ideal. Menurut Dr. Andi Pangerang, seorang ahli gizi klinik, makanan sehat cenderung rendah kalori namun tinggi nutrisi. Hal ini membuat kita merasa kenyang lebih lama tanpa perlu khawatir mengalami penumpukan lemak berlebih. Dengan mengonsumsi makanan sehat, kita dapat menjaga berat badan kita tetap stabil.

Jadi, sudahkah Anda menyadari betapa pentingnya mengonsumsi makanan sehat? Dengan mengetahui keunggulan makanan sehat yang wajib Anda ketahui, kita dapat menjaga kesehatan tubuh kita dengan lebih baik. Jangan lupa untuk selalu memilih makanan yang sehat dan seimbang untuk menunjang gaya hidup sehat Anda. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda!