Keunggulan Makanan Sehat untuk Menjaga Berat Badan Ideal

Makanan sehat memang memiliki banyak keunggulan untuk menjaga berat badan ideal. Menjaga berat badan merupakan hal yang penting untuk kesehatan tubuh kita. Banyak ahli gizi merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan sehat agar berat badan tetap terjaga.

Menurut dr. Nadia Fadilah, seorang ahli gizi terkemuka, makanan sehat mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh tanpa menambahkan kalori berlebih. “Makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, dan protein tanpa lemak dapat membantu menjaga berat badan ideal kita,” ujarnya.

Salah satu keunggulan makanan sehat adalah kandungan serat yang tinggi. Serat membantu mengontrol nafsu makan dan memperlambat penyerapan gula dalam darah. Hal ini disampaikan oleh Prof. Dr. Ir. Endang Sutriswati Rahayu, seorang pakar gizi dari Universitas Indonesia. “Makanan sehat kaya serat seperti oatmeal dan kacang-kacangan dapat membantu menjaga berat badan kita tetap ideal,” jelasnya.

Selain itu, makanan sehat juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. “Antioksidan dalam makanan sehat seperti blueberry dan brokoli dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan berat badan kita,” tambah dr. Nadia.

Sebagai contoh, makanan sehat seperti salad sayuran dengan tambahan protein tanpa lemak adalah pilihan yang baik untuk menjaga berat badan ideal. “Salad sayuran mengandung serat dan antioksidan yang baik untuk tubuh, sedangkan protein tanpa lemak membantu membangun otot tanpa menambah lemak tubuh,” papar Prof. Endang.

Jadi, tidak ada alasan untuk tidak memilih makanan sehat dalam menjaga berat badan ideal kita. Dengan mengonsumsi makanan sehat secara teratur, kita dapat memastikan tubuh tetap sehat dan berat badan tetap terjaga. Sehat dan langsing, siapa yang tidak menginginkannya? Ayo mulai sekarang, jaga pola makan sehat dan rasakan keunggulannya!