Cara Memperoleh Nutrisi yang Cukup dari Makanan Sehat

Mendapatkan nutrisi yang cukup dari makanan sehat merupakan hal yang sangat penting untuk kesehatan tubuh kita. Tapi, apakah kita benar-benar tahu cara memperoleh nutrisi yang cukup dari makanan sehat?

Menurut Dr. Maria Sundari, seorang ahli gizi terkemuka, “Untuk mendapatkan nutrisi yang cukup dari makanan sehat, kita perlu memperhatikan variasi makanan yang kita konsumsi. Kita harus mengonsumsi berbagai macam makanan sehat, seperti sayuran, buah-buahan, protein nabati, dan protein hewani.”

Salah satu cara untuk memastikan kita mendapatkan nutrisi yang cukup dari makanan sehat adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan serat. Menurut Dr. Fitri, seorang dokter spesialis gizi, “Serat sangat penting untuk kesehatan pencernaan kita. Kita bisa mendapatkan serat dari makanan seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian.”

Selain itu, kita juga perlu memperhatikan asupan protein kita. Menurut Prof. Budi, seorang pakar gizi, “Protein adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk membangun otot dan menjaga kesehatan kulit dan rambut. Kita bisa mendapatkan protein dari makanan seperti daging, telur, dan kacang-kacangan.”

Jadi, cara memperoleh nutrisi yang cukup dari makanan sehat adalah dengan mengonsumsi berbagai macam makanan sehat, seperti sayuran, buah-buahan, protein nabati, dan protein hewani. Jangan lupa juga untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan serat dan protein untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua dalam menjaga kesehatan tubuh.