Manfaat Hidrasi Cukup bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat hidrasi cukup bagi kesehatan tubuh memang sangat penting untuk diperhatikan. Banyak orang seringkali mengabaikan pentingnya minum air yang cukup setiap hari. Padahal, tubuh kita sebagian besar terdiri dari air dan membutuhkan asupan air yang cukup agar berfungsi dengan baik.

Menurut dr. Kevin Rendy, seorang ahli gizi, hidrasi yang cukup memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh. “Air merupakan zat yang sangat penting bagi tubuh kita. Dengan cukup terhidrasi, tubuh dapat menjaga suhu tubuh, menghilangkan racun, dan menjaga kesehatan organ-organ penting seperti ginjal,” ujarnya.

Selain itu, hidrasi cukup juga dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan terlihat segar. “Kulit yang terhidrasi dengan baik akan terlihat lebih cerah, kenyal, dan bebas dari jerawat,” tambah dr. Kevin.

Namun, sayangnya banyak orang yang tidak menyadari pentingnya hidrasi cukup bagi kesehatan tubuh. Menurut survei yang dilakukan oleh Kementerian Kesehatan, sekitar 60% penduduk Indonesia mengalami dehidrasi ringan hingga sedang akibat kurang minum air putih.

Oleh karena itu, penting bagi kita semua untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya hidrasi cukup bagi kesehatan tubuh. Mulailah dengan minum minimal 8 gelas air putih setiap hari dan tambahkan konsumsi buah-buahan yang mengandung air tinggi seperti semangka dan melon.

Dengan hidrasi cukup, tubuh kita dapat berfungsi dengan optimal dan kesehatan tubuh kita akan terjaga dengan baik. Jadi, jangan lupakan minum air putih ya!