Mengapa Harus Memperhatikan Asupan Makanan Sehat

Mengapa Harus Memperhatikan Asupan Makanan Sehat

Mengapa harus memperhatikan asupan makanan sehat? Pertanyaan ini sering kali muncul di benak kita ketika ditawari makanan yang kurang sehat, tetapi terasa begitu menggoda. Sebagian orang mungkin menganggap remeh pentingnya asupan makanan sehat, namun sebenarnya kesehatan kita sangat bergantung pada apa yang kita konsumsi setiap hari.

Menurut dr. Diana Risyanti, seorang ahli gizi, “Asupan makanan sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Makanan sehat mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk berfungsi dengan baik. Jika kita terus menerus mengonsumsi makanan yang kurang sehat, maka risiko penyakit seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung akan semakin besar.”

Studi yang dilakukan oleh WHO juga menunjukkan bahwa pola makan yang sehat dapat mengurangi risiko terkena penyakit kronis seperti kanker, stroke, dan tekanan darah tinggi. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan asupan makanan sehat dalam kehidupan sehari-hari.

Selain itu, Prof. Dr. Budi Setiawan, seorang pakar gizi dari Universitas Indonesia, juga menambahkan bahwa “Makanan sehat bukan hanya tentang menghindari makanan yang mengandung lemak jahat atau gula berlebih, tetapi juga tentang memilih makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein nabati dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.”

Dengan memperhatikan asupan makanan sehat, kita dapat menjaga berat badan yang ideal, meningkatkan energi dan produktivitas, serta menjaga kesehatan organ tubuh. Jadi, mulailah hari ini dengan memilih makanan sehat untuk kesehatan yang lebih baik di masa depan. Jangan lupa, “You are what you eat.”